Diz eklemlerinin günlük yaşantıda en faal kullanılan eklemlerden olduğunu söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Kısmı Uzmanı Ataşehir escort bayan Doç Dr Tuğrul Ergün Hareket halinde olduğumuz anlarda üstlendiği bükülme dönme açılma kapanma hareketleri yanında birebir anda bedenin yükünü de taşıması nedeniyle aşınmaya ve hasarlanmaya açık bir eklemdir Bilhassa etkin Escort Ümraniye hareket edenlerde ani diz yaralanmaları ile karşılaşılmakla birlikte uzun periyotta başlayan yavaş ve sinsi bir formda ilerleyen yaş almaya bağlı küçük hasarların birikmesiyle de ortaya çıkan diz ağrılarıyla ile de Bostancı escort sıklıkla karşılaşılmaktadır Ama diz ağrılarıyla karşılaşan bir küme da kadınlardır diye konuştu
ÖSTROJEN DÜZEYİ DÜŞTÜKÇE KEMİK VE EKLEMLER ETKİLENİYOR
Menopoz sürecinde kemik kitlesinin yapısının değiştiğini ve kaslardaki güç azalmasının gerçekleştiğini söz eden uzmanlar Bu periyotta kas gücünün işlevin azalması kemik ve eklemlerin daha fazla yüklenmesine ve sonuçta eklemlerin aşınmasına yatkınlık oluşmaktadır Bunun yanında bireylerin hormonal istikrarı beden tartıları çoğunlukla artmakta olup diz ekleminin yükünü ve münasebetiyle ağrı seviyesini de arttırmaktadır Menopoz sürecinde kemik erimesi bayanlarda sık görülebilmektedir Bayanların kemiklerinde daha az mineral bulunur Menopozda da mineral kaybı artar Bu nedenle de bayanlar daha sık kas kemik hastalıklarına yakalanabilirler Mineral azlığından kaynaklı kırık riski de yükselir Ayrıyeten bu süreçte östrojen düzeyi de düşer Bu da kemik erimesi riskini artırırken eklemlerde ağrılara sebep olur Menopozda bayanlarda sıcak basması ya da ruhsal tesirler görülür lakin bunlar kalıcı olmaz Lakin kemik ağrıları ve diz ağrıları kalıcı olabilir tabirlerini kullandı
KEMİK YOĞUNLUĞU ÖLÇÜLMELİ VE ÖNLEM ALINMALIDIR
Post menopozal süreçte başlayan diz kemik ve buna emsal eklem ağrılarında vakit kaybetmeden takip edilmek gerektiğini belirten Doç Dr Ergün şöyle devam etti
Menopoz evresinde bilhassa birinci beş sene değerlidir Gereken tedbirler alınmazsa kemik erimesi süratle gerçekleşebilir Bu nedenle kemik yoğunluğu ölçülmeli ve önlem alınmalıdır Elbette menopoz periyodu her bayanın geçirdiği doğal bir devirdir Kimi noktalara dikkat ederek sağlıklı kalmak mümkündür Bilhassa diz ağrılarıyla birlikte kemik sıhhati için mahzur bir durum yoksa antrenman programına başlamak gerekir Antrenman kas gücünü korurken diz eklemlerini de güçlü kalmasını sağlayacaktır Bunun yanında beslenmeye dikkat etmek kilo verilmesini ya da kilonun korunmasını sağlamak gerekmektedir Ayrıyeten tetkiklerle bedendeki D vitamini ve kalsiyum ölçüsünün ölçülmesi kıymetlidir D vitamini ve kalsiyumun ortopedik açıdan ehemmiyeti bulunmaktadır Eksiklik varsa tamamlanması hem diz hem de genel kemik sıhhatini koruyacaktır Kafein tüketimini azaltmak kalsiyum oranının düşmesini engelleyecektir Sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak taze ve organik besinler tüketmek de bu devirde kemik sıhhatini esirgeyici tedbirler ortasında bulunmaktadır Bu süreçte nizamlı jinekolojik muayenelerinin yanında romatoloji ortopedi beslenme nöroloji fizik tedavi uzmanlarından da dayanak almak esirgeyici olacaktır
