Otobüs durağına yürümek yahut mesken işleri üzere günlük fizikî aktivitelerin büyük çoğunluğu 97 10 dakikadan Topkapı Escort kısa süren minik idmanlar Yapılan yeni araştırmalar merdiven çıkmak yahut yürümek üzere günlük aktivitelerin kalp krizi felç ve hatta erken vefat riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor Bulgulara nazaran en Topkapı Escort Bayan az bir ila üç dakika boyunca dengeli bir halde hareket etmek bir dakikadan kısa süren çok kısa vadeli hareketlere kıyasla kıymetli ölçüde daha fazla yarar 29 daha düşük sağlıyor
Uzmanlar Escort Topkapı kısa periyodik rastlantısal aktifliklerin sıhhat açısından kalıtsal yararları olduğunu fakat hareketlerden kâfi randımanı almak için günlük rutininize yedirmeniz gerektiği vurgusunu yapıyor Spor yapmaya üşenen ya da vakit ayıramayanlar için yeterli bir alternatif olan rutinler uzun vadeli yapıldığında çok daha olumlu sonuçlar doğuruyor Avustralya’daki Sidney Üniversitesi Charles Perkins Merkezi’nden Profesör Emmanuel Stamatakis yaptığı açıklamada Merdivenlerden çıkmaktan yerleri süratli bir biçimde paspaslamaya kadar tüm rutin hareketlerin bedeninize çok büyük yararları var Sıhhatimiz için rastlantısal aktifliklerin bu kadar kısa müddetlerde büyük tesirler göstermesi kulağa inanılmaz gelse de çalışmalarımız söylemlerimizi doğruluyor’ dedi
The Lancet Public Health’de yayımlanan bir çalışma ise profesörün kelamlarını doğrular nitelikteydi Araştırmacılar 15’in üzerinde kuvvetli aktivite kuralı uygulayan bir küme insan ile yalnıcza rutin idmanlar yapan öteki bir kümesi kıyasladı Birleşik Krallık Biobank veritabanındaki 42 ila 78 yaşları ortasındaki 25 241 kişinin taktığı bilek aygıtlarından elde edilen bilgileri ve antrenman yapmadıklarını söyleyen bireylerin yedi günlük fizikî aktivite sistemlerini tahlil etmek için yapay zeka kullanıldı Çalışma fizikî aktivite müddetlerinin uzunluğunun ve yoğunluğunun sıhhat durumuyla nasıl temaslı olduğunu belirlemek için yaklaşık sekiz yıl boyunca insanları takip ederek bu fizikî aktivite kalıplarını sıhhat kayıtlarıyla ilişkilendirdi
